솔비, 15kg 감량 날렵해진 턱선… '이 음식'으로 다이어트 했다?"알아보기

가수 솔비가 최근 15㎏ 감량한 후

 

변화된 모습을 인스타그램에 게재했습니다.

 

그녀는 검은 재킷과 미니스커트를 입고 포즈를

 

취하며 날렵해진 턱선과 각선미를 자랑했습니다.

 

솔비는 다이어트할 때 두부, 달걀, 우유를

 

주로 섭취했다고 밝혔습니다.

 

 

두부는 80% 이상이 수분으로 이루어져 있어,

 

수분 보충에 좋습니다.

 

또한 포화지방산이 적고 단백질이 풍부하여

 

다이어트에 유리합니다.

 

단, 기름에 튀긴 유부는 열량이 높아

 

다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

달걀은 단백질과 건강한 지방이 포만감을

 

빠르게 느끼게 해 다이어트에 효과적입니다.

 

노른자에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

우유는 칼슘과 유청단백질 등의 항비만 성분이

 

들어있어 체지방 감소에 도움이 됩니다.

 

특히 우유 속의 공액 리놀레산(CLA)은 포만감을

 

주어 과식을 막아주며, 공복감을 달래는데 좋습니다

 

. 이러한 식품들을 통해 솔비는 성공적인 다이어트를 이루어냈습니다.

 

이를 통해 우리 모두가 건강한 다이어트 방법에 대해 배울 수 있습니다.

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