교통사고 후 손목 골절로 입원한 환자를 위한 재활 운동 방법

목차

• 1. 손목 골절의 이해
• 2. 초기 재활 운동
• 3. 중기 재활 운동
• 4. 후기 재활 운동
• 5. 주의사항 및 팁

 

 

1. 손목 골절의 이해

교통사고로 인한 손목 골절은 정말 흔한 부상이에요. 손목 골절은 보통 요골(radius)이나 척골(ulna)이 부러지는 경우를 말해요. 골절의 정도에 따라 깁스만 하거나 수술이 필요할 수도 있어요. 회복 기간은 보통 6~8주 정도 걸리지만, 개인차가 있을 수 있어요.

 

 

2. 초기 재활 운동

초기 재활 운동은 골절 후 약 1~2주 정도부터 시작할 수 있어요. 이 시기에는 주로 손가락 운동과 가벼운 손목 스트레칭을 해요. 예를 들어, 손가락을 천천히 구부렸다 펴는 운동을 할 수 있어요. 또, 팔꿈치를 구부렸다 펴는 운동도 도움이 돼요.

 

 

3. 중기 재활 운동

중기 재활 운동은 보통 골절 후 3~4주 정도부터 시작해요. 이 시기에는 손목의 움직임을 조금씩 늘려가는 게 중요해요. 예를 들어, 손목을 천천히 위아래로 움직이는 운동을 할 수 있어요. 또, 가벼운 물건을 잡고 들어올리는 연습도 도움이 돼요.

 

 

4. 후기 재활 운동

후기 재활 운동은 보통 골절 후 5~6주 정도부터 시작해요. 이 시기에는 손목의 힘과 유연성을 키우는 운동을 해요. 예를 들어, 고무공을 쥐었다 펴는 운동으로 손의 힘을 키울 수 있어요. 또, 손목을 돌리는 운동으로 유연성을 높일 수 있어요.

 

 

5. 주의사항 및 팁

재활 운동을 할 때는 몇 가지 주의사항이 있어요. 첫째, 절대로 통증을 참으면서 무리하게 운동하지 마세요. 둘째, 운동 전후로 충분히 손목을 따뜻하게 해주세요. 셋째, 의사 선생님이나 물리치료사의 지도를 꼭 따라주세요.

 

 

 

이 글은 AI의 도움을 받아 작성되었습니다. 이 점 양해 바랍니다. 더 궁금하신 사항은 전문가의 도움을 받아 보시길 바라겠습니다. 감사합니다.